gocphunu.com.vn

Tác dụng tuyệt vời từ dưa hấu

  •  Lượt xem: 309 - Ngày đăng: 22/07/2016 14:40:38


   Mùa hè vốn được mệnh danh là mùa của những thứ quả nóng nhưng chúng lại rất giàu vitamin C, giúp chúng ta chống trọi được cái nắng gắt của mùa hè. Nhiều người thắc mắc ăn dưa hấu nóng hay không? Tác dụng thực sự của loại quả này có thể giúp giảm cân như mọi người vẫn nói? Dưa hấu có trị bệnh được không? Và những người như bà bầu có nên ăn dưa hấu. Tất cả những vấn đề này sẽ được chúng tôi giải đáp trong bài viết sau đây.

Những tác dụng của dưa hấu

Giảm ung thư

   Trong loại trái cây này có chứa chất chống ung thư như lycopene - có tác dụng giảm ung thư tuyến tiền liệt. Chúng cũng rất có tác dụng trong việc giảm nguy cơ ung thư nhờ các đặc tính chống oxy hóa nữa đấy!

Chống oxy hóa

   Dưa hấu rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa có tác dụng giúp cơ thể loại bỏ các tế bào gây hại đến gốc tự do trong máu, một nguyên nhân chính dẫn đến sự lão hóa và các bệnh nan y.

   Dưa hấu có chứa nồng độ cao các chất flavonoid (chất chuyển hóa trung gian của thực vật) như lycopene, beta-carotene, lutein và cryptoxanthin đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại các loại bệnh ung thư cũng như bệnh tim mạch.

   Hàm lượng lycopene trong dưa hấu có tác dụng ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp, bệnh hen suyễn, đột quỵ, viêm xương khớp và giảm tác hại của tia UV lên da.

Tăng cường hệ miễn dịch

   Một trong những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của dưa hấu đó là chúng chứa lượng vitamin C dồi dào và nhiều thành phần dinh dưỡng khác giúp cơ thể chống lại nhiều loại bệnh tật và ung thư bằng cách tăng cường hệ miễn dịch và các gốc tự do trong máu.

Bổ mắt

   Dưa hấu có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn có tác dụng giải nhiệt trong những ngày hè nắng nóng. Lượng vitamin A dồi dào trong chúng sẽ giúp thị lực được cải thiện đáng kể và phòng ngừa được nguy cơ mắc quáng gà.

Ngừa bệnh tật

   Việc tiêu thụ một lượng lớn vitamin C có trong dưa hấu có thể giúp làm tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ phát triển của chứng hen suyễn. Dưa hấu cũng có tác dụng cải thiện sức khỏe tổng thể.

Bổ sung nước cho cơ thể

   Dưa hấu chứa 92% nước. Chúng giúp cơ thể bổ sung chất lỏng và khoáng chất khi đổ mồ hôi quá nhiều trong những ngày hè oi bức. Vậy nên, dưa hấu được coi là một cách tuyệt vời để giúp cơ thể chống lại sự mất nước trong thời tiết nóng nực.

Thực đơn giảm cân bằng dưa hấu

   Nước ép dưa hấu: thực đơn giảm cân từ nước ép dưa hấu có vị thơm, ngọt rất ngon. Bạn hãy ép dưa hấu, bỏ vào tủ lạnh và dùng mỗi khi thấy đói hoặc khát, cách này làm bạn giảm cân nhanh bởi chỉ bổ sung vào cơ thể chủ yếu là vitamin C Phần bã dưa bạn có thể trộn thêm vài nguyên liệu để làm mặt nạ làm đẹp cho da mặt.

   Dưa hấu với cà chua: đây là một công thức giảm cân rất hay mà lại dễ làm bạn không nên bỏ qua. Bạn cho cà chua đã được gọi vỏ, bỏ hạt và chần qua nước sôi ép cùng dưa hấu để uống hàng ngày nhằm giảm cân nhanh nhất.

   Dưa hấu với trà cũng giúp giảm cân rất hiệu quả đấy, vừa uống trà vừa thưởng thức dưa hấu là thực đơn giảm cân để bạn giải nhiệt cho mùa hè.

   Dưa hấu ướp lạnh: Bạn chỉ cần ướp lạnh dưa hấu, có thể dùng chung với muối là bạn đã có ngay món tráng miệng, món ăn vặt ngon lành để thay thế những món ăn nhiều chất béo và dầu mỡ. Từ đó, giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn và giảm cân hiệu quả.

   Có rất nhiều cách để tự bổ sung loại quả này cho mình bằng cách chế biến thành nhiều món ngon như sinh tố, làm kem hoặc dùng dưa hấu kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác. Tùy vào sở thích mỗi người để có thể có cách chọn những món bổ dưỡng cho cơ thể. Và bạn cũng cần lưu ý cách chọn quả dưa sao cho nhiều nước và ngọt nữa nhé. Hoặc bạn có thể tự trồng dưa trong vườn nhà mình, chỉ cần bạn chịu khó chăm bón một chút, gia đình bạn sẽ có những quả dưa vừa ngon vừa đảm bảo dể thưởng thức rồi.

Bình luận ()